Každý trénink jsme švihali a neustále řešili stejný problém - rozbité švihadlo. Rozhodli jsme se to změnit a dospěli jsme k vývoji vlastního kvalitního švihadla, které kompletně vyrábíme v České republice. Snažíme se předávat naše zkušenosti zábavnou formou a budovat největší šviháckou komunitu široko daleko.

Nejdříve jako koník střídavě jednou a druhou nohou. Skoky sounož a všechny jejich obtížnější varianty zařazujeme postupně a až po osvojení základních přeskoků. Děti bude určitě bavit i nákup švihadla, prodávají se dnes v mnoha variantách, barvách, a dokonce i zkracovací, která mohou s dítkem „růst“. A jak

Jak dlouho skákat přes švihadlo? Skákání přes švihadlo navíc posiluje svaly celého těla, a to hlavně lýtka, ale také střed těla, ramena či předloktí. Obecně se tvrdí, že 10 minut skákání přes švihadlo je jako 30 minut běhu a za hodinu jím spálíte průměrně kolem 750 kalorií. Jaké Švihadlo je nejlepší?
Víte, že každodenní aktivita jako skákání přes švihadlo může být skvělým způsobem, jak spálit kalorie a zlepšit své tělesné zdraví? Pokud vás zajímá, kolik
Jak často skákat přes švihadlo? Při správném provedení zatěžuje švihadlo každý sval v našem těle. Podle jedné ze studií skákání přes švihadlo 6x týdně po dobu 10 minut je pro zvýšení kardiovaskulární zdatnosti (posílení srdce, plic, využití kyslíku) stejně účinné jako jogging v délce 30 minut 6x týdně.
Děti neberou skákání přes švihadlo jako cvičení, ale spíše jako zábavu, což je velmi dobré pro jejich vývoj. Proto nezapomeňte jedno pořídit i těm vašim. Švihadlo však není určeno pouze juniorům, využívají ho i rekreační a profesionální sportovci, kteří ho zvyknou často zakomponovat do svého tréninkového
Špatně nastavená délka švihadla má enormní vliv na techniku švihání, která ti bude bránit v pilování základů, dosahování vyšší rychlosti a provádění triků . Když si nastavíš švihadlo příliš dlouhé, lanko se ti bude odrážet od země zpátky do nohou. Kvůli tomu budeš často kazit přeskoky, což ti znemožní
dC0UQ51.
  • 4d8sibs27p.pages.dev/622
  • 4d8sibs27p.pages.dev/862
  • 4d8sibs27p.pages.dev/940
  • 4d8sibs27p.pages.dev/901
  • 4d8sibs27p.pages.dev/473
  • 4d8sibs27p.pages.dev/895
  • 4d8sibs27p.pages.dev/739
  • 4d8sibs27p.pages.dev/232
  • 4d8sibs27p.pages.dev/86
  • 4d8sibs27p.pages.dev/979
  • 4d8sibs27p.pages.dev/215
  • 4d8sibs27p.pages.dev/390
  • 4d8sibs27p.pages.dev/885
  • 4d8sibs27p.pages.dev/216
  • 4d8sibs27p.pages.dev/116

    • jak často skákat přes švihadlo